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Nutrition

Alimentation Nutrition

Manger au restaurant : mes astuces pour éviter les excès !

5 mars 2019

Hello !!   Après avoir discuté avec plusieurs amis ces derniers temps, je me suis rendue compte que beaucoup ne savaient pas gérer les repas à l’extérieur et que c’était un véritable problème notamment dans le cadre d’une perte de poids (ou juste pour ne pas en prendre). Le discours que j’entends toujours c’est, qu’au restaurant, c’est impossible de faire attention. Bon ben vous vous en doutez : c’est faux ! Avant de vous donner mes astuces, je tiens quand…

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Alimentation Nutrition

Maigrir avant l’été : 7 erreurs à éviter

25 juin 2018

C’est la même chose tous les ans, quand les beaux jours reviennent, beaucoup de gens sont prêts à tout pour perdre quelques kilos avant d’enfiler le maillot de bain pour l’été. Les salles de sports et les régimes miracles sur internet s’en mettent plein les poches (et il n’y a plus un seul vélo elliptique de disponible … au passage ! haha). Tout ça à partir du mois d’avril (pour les plus organisés), jusqu’à fin juillet environ. Et bien sûr pour…

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Alimentation Nutrition

Limiter la prise de poids pendant les fêtes de fin d’année

20 décembre 2017

Je ne sais pas vous mais moi j’ai super hâte quand arrivent les fêtes de fin d’année, pour me retrouver en famille ou entre amis et surtout … pour manger ! Sauf que généralement, on ne mange pas, on bouffe jusqu’à plus en pouvoir et par gourmandise. Et arrive le 2 janvier, jour de la déprime… les 3 kilos difficilement perdus à la rentrée sont de retour… Pourtant, vous avez la motivation, vos bonnes résolutions… mais quel dommage d’avoir lâché…

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Alimentation Nutrition Sport

Sport et collation

20 mars 2017

Vous vivez dans le même monde que moi, ce n’est donc pas une surprise si je vous dis que le « comment bien s’alimenter » est LE sujet d’actualité : « Non mais le gluten, arrête ça de suite ! Ca fait du chewing-gum dans ton intestin, ça se colle aux parois et ça te fait un ventre énorme ! », « Le lait ? Un poison ! Tu te prends pour un petit veau ? », « La viande ? c’est le cancer du colon assuré…

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Alimentation Nutrition

« Laits végétaux » : un danger pour les tout petits ?

13 février 2017

Aujourd’hui, je voudrais vous parler d’un sujet d’actualité concernant cette tendance à consommer de plus en plus de produits provenants de sources végétales à défaut de produits d’origine animale. Travaillant dans un hôpital pédiatrique, je vois souvent des enfants, de 0 à 3 ans, pour qui le lait infantile (à base de protéines de lait de vache) a été substitué par un jus végétal (type lait de soja, lait de riz… qui sont en réalité des boissons et non pas…

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